स्वामी रामदेव ने बताया फेफड़ों की सफाई का रामबाण इलाज, सर्दियों में भी नहीं होगी एलर्जी

सुबह की शुरुआत थोड़ी सी गर्माहट, थोड़ी शांति और एक ऐसे नुस्खे के साथ जो सांसों को आराम पहुंचाता है। यह ‘एक प्राकृतिक जापानी जलसेक’ है जिसे हम बर्तन में डाल रहे हैं। प्याज के तीन टुकड़े, संतरे के चार टुकड़े, नींबू का एक टुकड़ा, थोड़ा सा कटा हुआ अदरक…अब इसमें तेजपत्ता और दो दालचीनी की छड़ें डालें और इसे 15 मिनट तक उबलने दें। इस अर्क का मात्र एक कप सुबह खाली पेट पीने से फेफड़ों की सूजन दूर हो जाती है और गले को आराम मिलता है। लेकिन प्रदूषण और धूम्रपान का असर फेफड़ों पर भी पड़ रहा है। यदि फेफड़ों तक जाने वाले रास्ते खुले रहें तो सांस लेना आसान हो जाता है।

लेकिन जब आप ये गर्म काढ़ा पीते हैं तो फेफड़े साफ नहीं होते. स्वस्थ और सक्रिय रहें. और ये वक्त सावधान रहने का है क्योंकि बाहर हालात बेहद गंभीर बने हुए हैं. नए साल से पहले पहाड़ों पर भारी बर्फबारी हो रही है. ठंडी हवा चल रही है, ऊपर से कोहरा और प्रदूषण फेफड़ों और पूरे श्वसन तंत्र पर हमला कर रहा है। ऐसे मौसम में थोड़ी सी लापरवाही भी सांस संबंधी आपात स्थिति का कारण बन सकती है। वैसे भी टीबी, फेफड़ों की पुरानी समस्या और निमोनिया का खतरा तेजी से बढ़ रहा है। अगर सांस लेते समय सीने में दर्द बढ़ जाए, सांस फूलने लगे या सीने में जकड़न महसूस हो तो सावधान हो जाएं। क्योंकि बच्चों, बुजुर्गों और अस्थमा के मरीजों में निमोनिया तेजी से गंभीर हो सकता है। और बिना परीक्षण के दवाइयाँ, विशेषकर एंटीबायोटिक्स लेने से सीधा नुकसान होता है।

प्रधानमंत्री मोदी ने मन की बात में एक बेहद अहम चेतावनी भी दी. उन्होंने आईसीएमआर की रिपोर्ट का हवाला देते हुए कहा कि निमोनिया और यूटीआई जैसी बीमारियों में एंटीबायोटिक्स बेअसर हो रहे हैं और इसका सबसे बड़ा कारण लोगों द्वारा डॉक्टर की सलाह के बिना एंटीबायोटिक्स लेना है. ऐसे में यह समझना बहुत जरूरी है कि गलत दवा बीमारी को और भी बदतर बना सकती है। और फिर पीएम को अपील करनी पड़ी. ऐसे में अपनी सेहत का ख्याल रखें, मौसम के अनुसार सतर्क रहें और योग करना न भूलें, यही असली बचाव है। आज हम स्वामी रामदेव से सीखेंगे कि फेफड़ों को मजबूत कैसे बनाया जाए।

किससे कितना प्रदूषण?

धुएं और स्मॉग का असर

• गला खराब होना
• आँख में जलन,
• आँख आना
• बेचैन नाक
• ठंडा
• सूखी खाँसी
• छाती में चुभोना
• त्वचा की एलर्जी

प्रदूषण से बचने के उपाय करें

1. बुजुर्ग, बच्चे और मरीज़ बाहर न निकलें

2. अगर आपको बाहर जाना है तो मास्क पहनें

3. घर में एयर प्यूरीफायर लगाएं

4. खट्टी, ठंडी चीजें और शीतल पेय से परहेज करें

5. पौष्टिक भोजन और आंवला खाएं

6. समय-समय पर पानी पीते रहें

7. अगर आपके गले में खराश है तो गरारे करें

8. अगर आपकी नाक बंद है तो सुबह भाप लें।

तम्बाकू से बीमारी का डर

हृदय परेशानी

चीनी

फेफड़ों की समस्या

माइग्रेन

चिंता

अवसाद

धूम्रपान छोड़ने में कारगर हैं ये चीजें

हल्दी

लौंग

काली मिर्च

बबूल की छाल

अजमोदा

पुदीना

कपूर

काला नमक

एलर्जी के लिए रामबाण इलाज

100 ग्राम बादाम, 20 ग्राम काली मिर्च, 50 ग्राम चीनी को मिलाकर चूर्ण बना लें। फिर इसे 1 चम्मच दूध के साथ लें।

अजवाइन का अर्क नशे की लत से छुटकारा दिलाने में कारगर है

250 ग्राम अजवाइन को 1 लीटर पानी में पकाएं। खाने के बाद अर्क पियें। आपको जल्द ही राहत मिलेगी

अस्वीकरण: (इस लेख में सुझाए गए सुझाव केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। किसी भी स्वास्थ्य संबंधी फिटनेस कार्यक्रम को शुरू करने या अपने आहार में कोई भी बदलाव करने या किसी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श लें। इंडिया टीवी किसी भी तरह के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।)

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